Dicas para parar de fumar

Todos nós já sabemos o quanto o cigarro é prejudicial a nossa saúde. Porém, parar com esse vício não é algo tão simples assim. O sujeito precisa ter força de vontade e lutar para resistir à tentação de acender uma “bituquinha”. Algumas dicas podem tornar essa tarefa um pouco mais fácil mas, mesmo assim, é preciso se empenhar.

1 – Marque um dia exato para parar de fumar. Data de aniversario, virada de ano e começo de mês são bastante apropriadas para você dar inicio ao seu desafio.
2 – Quando a data marcada estiver chegando, diminua a quantidade de cigarros fumados por dia.
3 – Conte aos seus familiares e amigos, assim eles irão te apoiar e dar todo o incentivo para que você possa alcançar o seu objetivo.
4 – No dia estabelecido para dar adeus ao seu vicio, jogue fora todos os seus objetos de fumante.
5 – Quando tiver vontade de colocar um cigarrinho na boca, masque um gengibre ou beba um copo de água.
6 – Escove os dentes imediatamente após as suas refeições. Fazendo isso, você estará reduzindo a sua vontade de fumar
7 – Comemore datas como: “uma semana sem fumar”. Isso irá te dar um estímulo maior.